サプリを飲んだ。ストレッチもした。スマホも早めに置いた。それでも、なかなか気持ちが休まらない夜がある。
疲れの原因として、ストレスや生活習慣が語られることが多い。でも、見落とされがちな場所があります。それが「おなか」です。
夜の過ごし方は、毎日の習慣から
「今朝は気分がいい」という感覚は、毎日の食事や習慣ともつながっています。
食生活の乱れが、気持ちの余裕を奪っていることがある
コンビニ食、ファストフード、甘いもの、外食続き——こうした食生活が続くと、腸内環境が乱れやすくなります。食生活が乱れると、気持ちにも余裕がなくなりがちです。
「疲れているのはストレスのせい」と思っていても、食生活を見直すきっかけになることがあります。
週1回、おなかをリフレッシュする
朝ごはんをリフレッシュスープに置き換えるだけです。植物酵素、オリゴ糖、乳糖、ビフィズス菌・乳酸菌を、自然原料だけでひとつにしています。クエン酸のさわやかな酸味で、すっきり飲みやすく仕上げています。
お好みの飲みもの350〜500mlに溶かして飲む。保存料・着色料は使っていません。
毎日続けなくていい。週1回から始められます。
「今朝は気持ちいいな」と思える朝のために
目覚ましより早く目が覚めた。気分が静か。そんな朝を、久しぶりに感じた——そんな朝は、自分を大切にする小さな習慣から始まります。
忙しい毎日が続いているなら、一度おなかに目を向けてみてください。自分のための時間が、夜の過ごし方を変える。夜が変わると、朝が変わる。朝が変わると、一日の気分が変わります。
おなかや公式ショップ
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