「どのくらいの頻度で続ければいいの？」——おなかケアを始めるとき、そう迷う方は多いと思います。
答えは、自分のペースでいい。今回は、週1回と月1回、それぞれのやり方で続けている2人の話をお届けします。
テディベアさんの話：休みの日に、体と心をリセットする
以前は、おなかの重さが毎日の気分にまで影響していたといいます。朝から「今日も大丈夫かな」と不安になる日々が続いていた。
仕事が休みの日を選んで、ゆったりとした気持ちで飲むようにしたのが、テディベアさんのやり方です。最初は1パックから試して、自分には1パック半がちょうどいいとわかった。おなかが痛くなることなく、自然にすっきりする感覚があったといいます。
「すっきりした日は、体だけでなく気持ちまで軽くなる。この感覚が好きで、週1回のリフレッシュタイムが楽しみになった」とテディベアさんは話しています。
梓さんの話：月1回のリセットで、整った状態をキープする
梓さんが大切にしているのは、定期的に内側をリセットするという考え方です。月に1回、自分のための時間として続けています。
「無理のないペースだからこそ、長く続けられる。続けているうちに、肌の調子がいい日が増えて、体が軽やかになってきた」と梓さんは話しています。おなかを整えることが、体全体に影響することを実感したといいます。
頻度は、生活に合わせて決めていい
週1回のテディベアさんと、月1回の梓さん。2人のペースはまったく違います。でも共通しているのは、「自分に合ったやり方を見つけたから続けられた」ということです。
まず試してみて、自分の体の反応を見ながらペースを決める。特別なルールも、無理な頻度も必要ありません。
朝の一杯から、始めてみませんか。
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